Virkelig, ville hun bli veldig glad hvis regjeringen, populære pressen og medisinske fellesskapet plutselig erklært en diett av pizza og burgere for å være høydepunktet for helse.
Men, som de fleste mødre, gjør hun ikke vil ha henne barna utvikle sin dårlige matvaner. Hun vet at for å få barna til å spise grønnsaker, må du modell gode matvaner selv.
Så hun gags ned et par biter av brokkoli mellom tvunget smiler hver så ofte. Hun serverer boller av grønne bønner og gulrøtter hver natt. Og hun snakker om grønnsaker i positiv, oppmuntrende måter.
Hvorfor da ikke hennes barn noe mer begeistret for den grønne ting enn hun er? Fordi du kan ikke fake god modellering.
Den riktige måten å Model sunne matvaner
Hvis du virkelig ønsker å modellere gode matvaner, må du gjøre det med mat du liker deg selv. Start med gulrøtter, mais eller andre grønnsaker med høyt sukkerinnhold.
Gulrøtter er veldig bra, fordi de tilbyr en fin crunch og en burst av sødme når de er ferske.
Plus, de kommer i de praktiske, pre-skrelt og forvasket packs. Serve gulrøtter med peanøttsmør , ranch dressing eller ketchup.
Deretter gå videre til andre, tøffere grønnsaker, som brokkoli og rosenkål.
Jeg en gang utviklet en sjokolade dekket brokkoli oppskrift . Det er ikke akkurat den ultimate generelle ernæring, men det er ikke en dårlig måte å introdusere en ny grønnsak.
Jeg alltid sier når du prøver noe nytt, er det alltid enklere å ha en god venn rundt. Og i min bok, er sjokolade en veldig god venn.
Frekvens er nøkkelen til god Modeling
Frekvens er nøkkelen til suksess i modellering gode matvaner. Faktisk, jo oftere du spiser grønnsaker, jo mer sannsynlig barna dine er å prøve dem.Men vær oppmerksom: Modeling gode matvaner ikke "fungerer" umiddelbart, noe mer enn å lære hvordan å fange en baseball eller hoppe av den høye dykket klikk første gang.
Tvinge Hindrer Kids fra utviklingsland sunne matvaner
Modellering er ikke presser. Det er en passiv, Zen-aktig metode for å få til endring.Foreslå, tilby, diskutere, cajoling, og bestikke motarbeide god modellering. Faktisk, jo mer du "foreslå" et barn prøve ny mat, jo mindre sannsynlig at han vil være å prøve det.
Kort sagt, er modellering en av de mest effektive måter å hjelpe barna spise grønnsaker for livet, men det fungerer ikke med makt av vilje. Det fungerer ved å la gå.
Bare konsentrere seg om å forberede og nyte grønnsaker på måter du virkelig liker, og la barna dine absorbere dine holdninger og atferd på den måten de absorberer dine holdninger og atferd overfor skolen, vennskap, sport og alt annet.
Ikke spis mange grønnsaker selv? Ah, så er det et spørsmål om å finne måter du kan nyte grønnsaker (og fokusere mindre på barna). Min stekt rosenkål oppskrift er en god start. Når du ser hvor utrolig en til tider bitter grønnsak som rosenkål kan smake, vil du ønsker å prøve mer.
For mer hjelp, registrere deg for min Coping med Kresne Eaters e klasse . Du vil få unike strategier for å hjelpe, pluss massevis av kule oppskrifter, også.