Disse ris baller lage en velsmakende og næringsrik snack eller siderett.
Kremet på innsiden og crunchy på utsiden, disse ris baller er overraskende frisk, takket være most grønnsaker blandet i ballene.
Enten du er i snike grønnsaker i barna eller ikke, smaker denne oppskriften godt.
Og det er det viktigste.
Oppskrift høflighet av Mealtime.org.
Prep Tid: 15 minutter
Cook Tid: 15 minutter
Total tid: 30 minutter
Ingredienser:
- 1 8,25 oz. kan ingen salt blandede grønnsaker, drenert
- 1 stort egg, lett pisket
- 1 fedd hvitløk
- 1 ts. Worcestershire saus
- 1-1/2 kopper kokt ris, varm
- 1 / 2 kopp revet ost
- kosher salt og nykvernet sort pepper, etter smak
- 3 / 4 kopp fint knust skarpe ris korn
- cooking spray for baking eller olje til steking
- For Dypp:
- 2 4 oz. bokser blandet frukt i juice, halvveis tømt
- 1 / 4 kopp boks tomatpuré
- 1 / 2 ts. eple cider eddik
Forberedelse:
Serveres ris baller med dip.
Per porsjon (4 ris baller med 3 ss dip.): 170 kalorier, 4,5 g fett, 2,5 g mettet fett, 45 mg kolesterol, 230 mg natrium, 27 g karbohydrater, 2 g fiber, 6 g protein, 100% DV Vitamin A , 20% DV Vitamin C, 10% DV kalsium, 20% DV jern
* DV er Daglig Verdi